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12/06/2017 Nenhum comentário

10 sinais de que você pode ter transtorno de ansiedade

Como saber se a ansiedade normal do dia a dia ultrapassou os limites e se transformou em transtorno?

Aqui está um começo: se você passa por algum desses sintomas frequentemente, você deve buscar ajuda.

  1. Preocupação excessiva: é se preocupar demais com as coisas do dia a dia, grandes ou pequenas.
  2. Problemas de sono: dificuldade em adormecer ou manter o sono está associado a uma ampla gama de condições de saúde, tanto físicos como psicológicos.
  3. Medos Irracionais: alguns casos de ansiedade não são generalizados, pelo contrário, está ligada à alguma situação ou coisa, como voar, animais ou multidões.
  4. Tensão muscular: a tensão muscular quase constante, quer se trate de apertar sua mandíbula, tensionando os punhos, ou flexionando os músculos por todo o corpo, muitas vezes acompanha os transtornos de ansiedade.
  5. Indigestão crônica: a ansiedade pode começar na mente, mas muitas vezes se manifesta no corpo através de sintomas físicos, como problemas digestivos crônicos (SII por exemplo).
  6. Medo de falar em público: a maioria das pessoas sentem pelo menos um frio na barriga antes de abordar um grupo de pessoas ou estar no centro das atenções.
  7. Pânico: ataques de pânico podem ser assustadores.
  8. Flashbacks: reviver um evento traumático – um assalto, morte repentina de um ente querido – é uma marca do transtorno do estresse pós-traumático, que compartilha algumas características do transtorno da ansiedade.
  9. Comportamento compulsivo: para ser diagnosticado com transtorno obsessivo-compulsivo, os pensamentos obsessivos e intrusivos de uma pessoa devem ser acompanhados de comportamento compulsivo, seja mental (dizendo-se: Vai dar tudo certo repetidamente) ou física (lavar as mãos, endireitando itens, etc).
  10. Autoconsciência: pessoas com transtorno de ansiedade social tendem a se sentir como se todos os olhos estão voltados para elas, e elas muitas vezes ficam vermelhas, tremem, tem náuseas, suam ou tem dificuldade para falar.

Arquivado em: Nutrição Marcados com as tags: sinais de transtorno de ansiedade, transtorno de ansiedade

Sobre Lomário Fonseca

Nutricionista formado pela Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN) com Pós-graduação em Nutrição Esportiva, Fisiologia do Exercício, Nutrição Clínica Funcional e membro do Instituto Brasileiro de Nutrição Funcional. Atua na área clínica e esportiva desde a minha formação, tendo vasta experiência com o público fitness e atletas de alto rendimento. Foi nutricionista de grandes redes de academia de São Paulo e atualmente atende em clínicas médicas referência no Brasil.

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