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Rodrigo e Beta

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20/04/2017 2 comentários

Atividades ao ar livre

Nas últimas semanas mostramos a vocês atividades que gostamos de fazer ao ar livre e hoje vamos fazer uma compilação delas por aqui. Se exercitar ao ar livre é muito bom! Ainda mais para a gente que passa muitas horas trabalhando no computador, começar ou terminar o dia com uma atividade que te faz respirar ar fresco faz muito bem. E o importante é estar sempre em movimento, encontrar atividades que tragam não só bem estar físico, mas também mental.

YOGA

 

Sinto muita falta de começar os meus dias com a minha aula de yoga no parque e é um exercício que pretendo em breve retomar.

CORRIDA / CAMINHADA

Outra atividade que ajuda a queimar calorias e relaxar a cabeça: corridinha ou caminhada na rua. Nossa meta é conseguir fazer mais vezes nosso cardio matinal no parque, atualmente não temos o objetivo de conseguir correr longas distâncias, e sim começar o dia já dando aquela ativada no metabolismo.

PEDALAR

 

Provavelmente a nossa favorita para praticar ao ar livre: pedalar!

É relativamente fácil achar uma bike em qualquer canto que você estiver! Em São Paulo adoramos nos locomover de bicicleta quando vamos para algum lugar perto de casa. E viajando é uma ótima forma de explorar a cidade que você está. Em muitos lugares é possível alugar bikes por uma taxa diária ou mensal, é uma maneira de se manter ativo e conhecer melhor as redondezas.

FUNCIONAL

E para fechar, tem mais uma alternativa para não ficarmos parados: baixar um aplicativo de treino e fazer uma série onde estiver: em casa, no parque, no quarto do hotel, na piscina…! Hoje em dia existem vários apps que mostram um treino diferente a cada dia de acordo com os seus objetivos. Lógico que o ideal é sempre conversar com o seu professor de educação física para saber o que você está apto ou não para fazer! Assim conseguimos manter a rotina de exercícios em dia e ainda treinar novos estímulos!


E não importa qual vai ser a atividade, se vai ser ao ar livre ou dentro na academia, sempre com a proteção de Bí-o Odorblock 2, para dar aquele duplo bloqueio e impedir que qualquer mal cheiro fique na pele e passe para a roupa. Desse jeito ficamos seguros e sem medo de suar a camisa!

*publipost

Arquivado em: Saúde e Bem Estar, Treino

Sobre Roberta Pacheco

Formada em arquitetura e trabalha com a mídias sociais do FCBD. Ama cozinhar, viajar, criar, planejar. Sempre gostou de praticar atividade física e vai à academia todos os dias por influência do Rodrigo, porque na verdade adora dormir!

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Comentários

  1. Juliana moraes diz

    24/09/2018 em 10:40 PM

    Gente, sou muito fã de vocês!
    Os exercícios ao ar livre vem me ajudando faz tempo para sair da rotina de trabalho e casa.
    Esses exercícios alegram meu dia e fico muito mais dispostas para as atividades do dia. Super recomendo! Obrigada pelas dicas, adoro vocês.

    Responder
  2. Clécio Silva diz

    02/04/2018 em 4:05 PM

    Conheci a história de vocês ontem através de uma breve pesquisa sobre dicas de viajar para o Chile, e vou mergulhar ainda mais neste universo fitness, ontem mesmo comecei a me reeducar. Ja pratico atividades físicas a muito tempo e assistindo os videos de vocês foi um empulso maior pra seguir em frente e continuar a cuidar do corpo que é o nosso templo, nossa casa. Obrigado pelas dicas amo vocês e sucessos, lindo casal e espero conhece-los .

    Responder

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