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Rodrigo e Beta

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01/08/2016 23 comentários

Adquirindo novos hábitos: AGOSTO

Na semana passada eu comentei com vocês que estava tendo muita dificuldade em voltar para a dieta. Por isso eu sugeri de montar um calendário com metas para que possamos juntos alcançar os nossos objetivos!

Eu pensei em algo muito simples! Cada um tem o seu plano alimentar individual e a sua rotina de exercícios, mas as vezes por mais óbvio que seja a maneira de alcaçar os nossos objetivos, encontramos muitas dificuldades ao longo do caminho. Por isso pensei em começarmos com pequenos “desafios” diários, onde uns podem parecer simples e outros mais difíceis, mas o objetivo é que estes desafios nos ajudem a ficar focados ao longo desses 30 dias.

E quem sabe, dando certo, nos estendemos ao longo de mais meses e atingimos todos as nossas metas, sejam lá quais forem.

E ai, vamos começar?

[sociallocker]Clique aqui para baixar o calendário[/sociallocker]

 

Filed Under: Dicas

About Roberta Pacheco

Formada em arquitetura e trabalha com a mídias sociais do FCBD. Ama cozinhar, viajar, criar, planejar. Sempre gostou de praticar atividade física e vai à academia todos os dias por influência do Rodrigo, porque na verdade adora dormir!

Reader Interactions

Comments

  1. Thai says

    16/08/2016 at 7:25 PM

    Oi Beta, tu vai fazer um calendário desse pra Setembro? 🙂

    Responder
  2. Luisa says

    02/08/2016 at 2:46 PM

    Amei a ideia e consegui abrir o arquivo assim que foi postado. Mas agora, mesmo sendo assinante do canal, não consigo baixar. :/

    Responder
  3. Ana says

    02/08/2016 at 9:17 AM

    – quero dar uma secadinha para definir mais
    – beber mais chás
    – conseguir fazer 10min de HIIT junto com dias de musculação

    Responder
  4. Luiz Henrique Toledo says

    02/08/2016 at 8:45 AM

    Esse calendário foi uma das coisas mais geniais que já vi por aqui. Principalmente por não se tratar de nada rígido e concreto, mas por instigar hábitos saudáveis no nosso dia a dia. Sem contar que é absurdamente incrível para a promoção do blog. Sou psicólogo e distribui VÁRIAS cópias para colegas no trabalho que assim como eu tem interesse em um lifestyle saudável (inclusive colegas que nunca leram o blog e hoje tem curiosidade para saber do que se trata!) Show!

    Responder
    • Roberta Pacheco says

      03/08/2016 at 12:27 PM

      Que legal Luiz, muito obrigada pelo suporte! Ficamos muito felizes em saber 🙂 beijos!!!

      Responder
      • Priscila says

        03/08/2016 at 1:32 PM

        Roberta, não tenho snap, vcs vão divulgar por aqui também?

        Responder
        • Rodrigo Purchio says

          04/08/2016 at 4:18 PM

          Vamos divulgar pelo “snap do Insta” também! 🙂

          Responder
  5. Aline Maria says

    01/08/2016 at 8:27 PM

    Adorei o calendário, meu objetivo é parar de comer tantos doces depois do almoço e parar de beber tanto no fim de semana pra conseguir eliminar os quilos que acabei ganhando por conta disso! Foco no objetivo, beijos

    Responder
  6. Magno Clemente says

    01/08/2016 at 4:59 PM

    Quero perder barriga!!!!

    Responder
  7. Renata says

    01/08/2016 at 4:58 PM

    Muito legal!Adorei!

    Responder
  8. Dayana says

    01/08/2016 at 4:17 PM

    Amei! Já imprimi e vou fazer. Já tenho habitos saudaveis mas comecei hoje uma dieta e quero perder 2,5kg

    Responder
  9. Carina says

    01/08/2016 at 4:04 PM

    Estamos juntas nessa….Já imprimi o calendário!

    Responder
  10. Julia says

    01/08/2016 at 3:36 PM

    Nossa, vocês são demais. Adorei mesmo a ideia e o resultado final do calendário. Comecei minha reeducação alimentar em janeiro, emagreci os kgs que eu queria e agora preciso manter e definir (parte mais difícil).

    Já baixei o arquivo, vou imprimir e grudar no caderno, mesinha do trabalho, geladeira… Na casa inteira. Tô pensando até em fazer um instagram anonimo só para fazer o desafio e me motivar mais.

    Boa sorte para todas nós!

    Responder
  11. Dani says

    01/08/2016 at 2:59 PM

    – no mês eliminar 3Kg
    – correr confortável a 9Km/h
    – no mês diminuir carboidratos do jantar e intervalos de lanches

    Responder
  12. Karin Anderle says

    01/08/2016 at 2:31 PM

    Beta! Eu amei o calendário, achei super interessante e objetivo! Já baixei e vou seguir. Hoje fiz a foto do antes e tenho certeza que daqui 30 dias estarei satisfeita com os resultados. Super beijo!

    Responder
  13. Raphaelly says

    01/08/2016 at 2:31 PM

    Amei o calendário! Vou tentar me livrar dos doces como uma das metas.

    Responder
  14. Ana Beatriz says

    01/08/2016 at 1:03 PM

    Meu objetivo é secar para deixar os músculos mais aparentes e aumentar massa muscular , super amei o desafio , incentivo pra focar na dieta ?

    Responder
  15. NICOLLE LAURENTI says

    01/08/2016 at 12:38 PM

    Beta,
    Amei, espero conseguir fazer a dieta certinha esse mês.
    Faço exercícios físicos todos os dias, mas ultimamente não estou conseguindo seguir a dieta.

    O meu objetivo é conseguir seguir direitinho a dieta, e conseguir perder uns kilinhos!!

    Beijos!

    Responder
  16. Fabiana Lima says

    01/08/2016 at 12:17 PM

    Oie!

    sUPER ENCONTREI E JÁ VOU IMPRIMIR PRA MANTER MEU FOCO TBM!

    NESTE ULTIMO MÊS TENHO SAÍDO ALGUNS DIAS DA DIETA (NADA EXAGERADO) MAS A CABEÇA COMEÇA A GRITAR E DÁI JÁ VIU NEH?

    EU TREINO TODOS OS DIAS COM UM PERSONAL E TENHO NUTRICIONISTA ACOMPANHANDO A CADA DOIS MESES.
    Neste caso vou pegar esse calendário para voltar ao foco junto com você.

    E o meu objetivo é trincar mais o Abdomen 🙂

    Super beijos e bora nessa!!!

    Responder
  17. Sybele says

    01/08/2016 at 11:37 AM

    Amei e já baixei.Bjo

    Responder
  18. Cris says

    01/08/2016 at 11:23 AM

    Adorei, muito bom!
    Vou seguir também *:

    Responder
  19. Pâmella Oliveira says

    01/08/2016 at 11:13 AM

    Amei, vai ser bem difícil pois vou estar em um cruzeiro 11 dias deste mês 🙁
    Mas vou dar o meu melhor!! vocês são 1000, adoro blog, snap, insta!!!
    Adorei a idéia, um beijo

    Responder

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