Queimação no estômago? Dor incômoda no alto da barriga? Estes são alguns sintomas da gastrite, que também pode vir acompanhada de enjoos e até vômitos.
A gastrite é uma inflamação na mucosa do estômago que é bastante comum e ao receber o diagnóstico, é necessário adotar algumas restrições alimentares, como por exemplo: evitar alimentos ácidos e gordurosos, entre eles frutas ácidas, vinagre, café, frituras….
Mas assim como existem alimentos que agravam o quadro, existem outros que podem ser bons aliados: não agridem o seu sistema digestivo e ainda controlam a doença, podendo até ajudar a recuperar a ferida na parede do estômago.
Hortelã e alecrim
Os chás dessas ervas são calmantes digestivos, já que diminuem a acidez do estômago. Com isso, eles atenuam azias, gases e cólicas. Para um efeito mais satisfatório, o ideal é que eles sejam tomados 30 minutos antes das refeições.
Frutas não ácidas
Laranja lima, banana, maçã, pêra, goiaba e mamão estão na lista de frutas que não agridem o estômago.
Suco de Aloe Vera
O suco de aloe vera, erva também conhecida como babosa, tem poder cicatrizante. Ou seja, ainda contribui na cura da ferida estomacal. O suco já é vendido pronto e 50ml ingeridos em jejum ou antes de dormir diariamente são suficientes.
Lactobacilos
Repor os lactobacilos é importante para povoar o estômago com bactérias benéficas e, assim, para a cura da gastrite (sem elas, o tecido não se recupera). Lactobacilos são encontrados em iogurtes e, até mesmo, vendidos em pó.
Biomassa de banana verde
Quando cozida, a banana verde apresenta um amido resistente, definido como prébiótico. Essa substância funciona como alimento dos lactobacilos, mantendo-os vivos.
Veja aqui como fazer a biomassa de banana verde.
Peixe e frango com pouca gordura
Carnes de frango cozido, refogado ou grelhado; peixes não muito gordurosos, como pescada e merluza – ao forno ou grelhados – e carnes vermelhas menos gordurosas – o que inclui patinho, coxão mole e lagarto – estão liberadas.
Suco verde
O suco que possui salsinha e couve é rico em clorofila, uma substância energizante e cheia de zinco e antioxidantes, itens necessários para a recuperação do estômago.
Legumes ou verduras refogadas
Consuma legumes e verduras – tanto no almoço quanto no jantar – mas lembre-se de refogá-los, já que folhas muito duras podem incomodar as paredes de seu estômago.
Caldo de feijão
Embora o grão do feijão deva ser evitado por causa da fermentação que provoca, o seu caldo pode ser aproveitado. Além de ele ser facilmente digerido, você pode aproveitar os nutrientes que o feijão oferece e ainda matar a vontade, já que o gosto do caldo não se modifica quando separado do grão.
Limão com água pela manhã em jejum é bom também. Ajuda a baixar o nível da acidez estomacal. Meia banda com um copo antes de comer algo.
Boa tarde, meu nome é lais, descobrir que tenho gastrite a pouco tempo, e já faz uma semana que tenho enjoos e uma dor forte no estômago, na maioria das vezes vômito, todos os dias e a mesma coisa, as vezes nem consigo levantar da cama de tanto enjoos ,gostaria de saber se é normal?
Comer rapadura ou substituir o açúcar pelo adoçante ou rapadura pode?
eu tenho gastrite eu posso comer aipim
Tenho fortes dores de estômago, mas não consigo ficar sem café com leite de manhã e a tarde senão me dá dor cabeça, isso pode piorar o estômago? Mesmo sendo leite desnatado e um pouquinho de café solúvel?
Olá! Simone. Mudei o cafe do meu esposo que tem gastrite nervosa, para o descafeinado, e ate eu comecei a tomar pois sentia queimação no estomago, e passou. Sentia dor de cabeça se ficasse sem o cafe também mas consegui me acostumar. .
Olá, boa noite. Estou com começo de gastrite, estou preocupada sinto dor e ardência, o que devo comer e o que devo evitar comer? Obg!
Boa noite! Tenho gastrite e bactéria no estômago. O que posso ou não comer? Meu médico pediu para cortar frutas ácidas, refrigerante, bebida alcoólica e café. Mas o que posso realmente comer?
Olá bom dia !
Me chamo Ruty e tenho gastrite e refluxo , esses alimentos servem para mim também, já tive úlcera também.
Aguardando resposta
Obrigada desde já.
Oi Ruty, o ideal é você consultar um médico ou nutricionista!
Artigo incrível, parabéns e muito obrigado! Continuem com o excelente trabalho!
Olá Beta, eu vi no snapchat você fazendo uma sopa que tinha a cor verde, no detalhe vi o liquidificador que amei, vocês podem dizer qual a marca?
Blendtec 🙂
Bom dia! sou assiduo leitor do blog, todavia tenho sentido falta de mais artigos! o que ocorre?
Gostei muito das dicas, eu tenho gastrite e refluxo e todo mundo fala só oque não pode comer, e não falam oque pode 🙂
Ola bom dia, conheci o site de vocês esses dias e estou amando os conteúdos e as dicas parabéns pelo site.
Eu estou com uma duvida e gostaria de saber se pode me dar alguma informção. A uns 20 dias atras passei na nutricionista pois emagreci demais e muito rapido e ela me passou uma dieta para engordar e também me mandou tomar um suplemento chamado Waxy MAize mas depois de muita pesquisa vi que esse suplemento é para emagrecer e vou na academia e não ganho massa e não tenho força. Podem me ajudar ou me dar uma dica rs. Obrigada
Oi Lidiane. O WaxyMaize é para ganho de massa, ele é um carboidrato, não é para emagrecer não! 😉 Confie no trabalho de seu nutri, rs.
Vocês comem carne vermelha quantas vezes na semana?
Ih, não contamos não, mas praticamente todo dia!
Meu nome é Anita Efraim e sou do R7, portal da Record.
Trabalho na parte de esportes e gostaria de fazer uma matéria com vocês sobre a rotina de treino, alimentação e como estarem sempre juntos ajuda na vida fitness. Tentei mandar email para [email protected] e não consegui. Como falo com vocês?
Obrigada!
Oi Anita! Te respondi lá no Insta, você viu? 🙂