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Rodrigo e Beta

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30/06/2015 9 comentários

Problemas na tireoide? O que você precisa saber!

Ontem no Instagram falamos sobre o nosso hipotireoidismo, e de fato é um problema que afeta milhares de pessoas. O pior é que muitas pessoas sofrem com os sintomas do hipotireoidismo, mas se quer sabem que têm este problema (e que problema!), por isso a importância de ter os exames de rotina sempre em dia!

Mesmo depois de diagnosticado e iniciado o tratamento, alguns hábitos alimentares podem prejudicar o quadro, sabiam? Hoje a nossa nutricionista Isabella Correia listou os sintomas e também os alimentos que devemos incluir e evitar da nossa alimentação.

—–

Fique atento aos sintomas abaixo, pois você pode estar com hipotiroidismo subclínico e não sabe:

  • Cansaço excessivo – fadiga crônica
  • Frio – pés e mãos frias ou frio excessivo
  • Edema – inchaço
  • Excesso de peso
  • Pele seca
  • Unhas quebradiças
  • Queda de cabelo
  • Constipação
  • Câimbras
  • Problemas de memória
  • Depressão

Lembre-se: É importante ter acompanhamento médico e estar com os exames de sangue em dia para diagnosticar o hipotireoidismo e assim tratar adequadamente. 

Inclua no cardápio alguns alimentos que ajudam na tireoide:

  • Algas marinhas – spirulina, agar agar, clorela;
  • Água mineral – a água mineral não é clorada e por isso contém mais vitaminas e minerais;
  • Castanha do pará – contém selênio que turbinam sua tireóide. Uma porção de 2  por dia já é suficiente;
  • Óleo de peixe – rico em ômega 3 é excelente e necessário para a função da tireóide.

Evite:

  • Água clorada – a nossa água é tratada com o cloro. O cloro compete com o iodo e acabamos consumindo excesso de cloro e falta de iodo, prejudicando o bom funcionamento da glândula. Não tome água clorada;
  • Sucralose – o sucralose é um adoçante que tem cloro na composição e também capta iodo;
  • Vegetais crucíferos (couve, couve-de-bruxelas, brócolis, repolho)em excesso podem atrapalhar o funcionamento da tireóide. Não precisa cortar da alimentação, o que não pode acontecer é o consumo diário. Para quem adora um suco verde, basta alternar a couve com agrião, espinafre etc.. Isso acontece com vegetais crucíferos em sua forma crua. Na sua forma cozida, o glicosinolato perde a sua toxicidade para a tireóide, por assim dizer;
  • Soja – alimentos à base de soja impedem o bom funcionamento da glândula;
  • Glúten – pesquisas têm demonstrado que o glúten também atrapalha esse bom funcionamento da glândula. O glúten está presente no trigo, aveia, cevada e centeio;
  • Toxinas – as toxinas deixam a tireóide mais lenta. É necessário fazer exame laboratorial para ver como está o nível de mercúrio no sangue;
  • Estresse – excesso de cortisol pode atrapalhar também. Existem alimentos que combatem esse cortisol elevado e para isso procure um nutricionista ou medico, para ajudar a reduzir esse nível.

Filed Under: Nutrição

About Roberta Pacheco

Formada em arquitetura e trabalha com a mídias sociais do FCBD. Ama cozinhar, viajar, criar, planejar. Sempre gostou de praticar atividade física e vai à academia todos os dias por influência do Rodrigo, porque na verdade adora dormir!

About Isabella Correia

Nutricionista clínica, ortomolecular e esportiva.

Reader Interactions

Comments

  1. Natalie says

    15/07/2015 at 10:58 AM

    Pessoal, fui diagnosticada com hipo mas não tenho os sintomas como aumento de peso e os outros mencionados, meu medo é de começar a ter.

    Responder
    • Rodrigo Purchio says

      16/07/2015 at 9:41 AM

      Seu hipo deve ser que nem o meu: subclínico.

      Responder
  2. Nathália says

    01/07/2015 at 7:37 AM

    Gente como a gente. . Rs

    Descobri meu hipotireoidismo aos 9 anos, tive inclusive uma fase bem gorda até meus 16 anos. Hoje aos meus 22 que tomo controlado o T4 estou no peso ideal (magra demais até.. mas estou tentando crescer. Rs)
    vocês também sentiram essa dificuldade em ganhar massa devido ao hipotireoidismo? Ou não tiveram problemas?

    Li sobre o óleo de coco que é um ótimo aliado. Óleo de coco, água de coco… Eles ajudam a controlar os hormônios.

    Adoro o blog!
    Beijos pra vcs casal

    Responder
    • Rodrigo Purchio says

      01/07/2015 at 10:37 AM

      Oi Nathália. Nosso principal sintoma do hipo é o sono mesmo! 🙁
      Beijos!!!

      Responder
  3. Juliana says

    30/06/2015 at 2:46 PM

    Olá!
    Qual a especialidade do médico que tratam da tireoide de vocês? Já fui em vários endocrinos porém sempre o mesmo tratamento onde não perco uma grama sequer.
    Vocês tomam apenas hormonio T4 ou algo a mais?

    Bjuss

    Responder
    • Rodrigo Purchio says

      30/06/2015 at 7:11 PM

      Tomamos T4 e T3. Mas é importante mostrar que a perda de peso não deve ser feita através do superestímulo à tireoide. As medicações são para deixá-la com níveis normais de funcionamento. Para perder o peso você precisa fazer atividade física e mexer na sua dieta junto com um nutricionista.

      Responder
  4. Camila says

    30/06/2015 at 10:12 AM

    Oiii, acompanho vc no snap e adooooro assistir, é um dos q acordo e já vou ver se tem alguma coisa. kkkk
    Queria saber a marca e modelo dos fones de ouvido de vcs e do LIQUIDIFICADOR. Gnt, sou APX nesse liquidificador. kkkkk

    Beijinhos e podem fazer snap até taaarde. :**

    Responder
    • Rodrigo Purchio says

      30/06/2015 at 12:10 PM

      Hahaha, o fone de ouvido da Beta é um Beats Wireless, o meu é um JBL J56BT, e o liquidificador é um Blendtec Designer 725! 🙂

      Responder
  5. Sabrina E. Carraro says

    30/06/2015 at 9:10 AM

    Olá queridos!
    Leio sempre as matérias de vocês!
    Também tenho hipotireoidismo. E além da medicação diária, cuido na alimentação para auxiliar no controle. Bom saber que vocês conseguem ter uma vida norma e muito saudável.. São exemplos de que podemos manter uma boa forma física e saúde em dia.

    Responder

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