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Rodrigo e Beta

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20/03/2014 60 comentários

5 maneiras para deixar seu whey protein mais gostoso

Cansado de tomar whey protein sempre da mesma maneira? Os shakes de whey protein são imprescindíveis na nossa dieta e na dieta de muitas outras pessoas, afinal é uma maneira nutritiva e prática para acrescentarmos proteína em nossas refeições. E a proteína é mais do que fundamental para quem quer construir músculos e manter o corpo em forma. Mas muitas pessoas nos falam que tem dificuldade de tomar por causa do gosto. Confesso que eu e o Rodrigo tomamos do jeito que for, mas SEMPRE da maneira recomendada pelo nosso nutricionista Miguel Vieira. 

Então hoje resolvemos mostrar algumas para “inovar” no seu shake e deixá-lo com um gosto melhor. Lembre-se que são apenas sugestões, não adianta nos perguntar “em qual momento devo tomar?”, pois não somos nutricionistas! O importante é você conseguir adaptar a sugestão que mais gostar a sua alimentação 🙂

1. Mudar a marca!

Parece óbvio, mas vejo muitas pessoas insistindo na mesma marca e variando sabores apenas. Dificilmente vai dar certo! Se vocês repararem, as marcas não costumam a variar muito os ingredientes, por isso elas conseguem manter um padrão e a tabela nutricional fica sempre bem similar. Por isso se você não está gostando do seu whey, mude a marca! Nós usamos o Maximum Whey da MHP e eu não troco por nada, tomo com água apenas e é uma delícia, parece achocolatado. Experimente outras marcas (prove um scoopzinho dos seus amigos e prometa repor haha) e você vai achar uma que goste!

2. Mude a quantidade de água

Eu, particularmente gosto de sentir bem o sabor do whey, e então que este sabor seja bom. Existem algumas marcas que quando você dissolve ficam meio aguadas, meio sem gosto. Nesse caso coloco bem pouca água e depois bebo mais água pura. E se o gosto for ruim e forte, coloco bem mais água que a quantidade recomendada, assim fica mais tranquilo de descer.

3. Adicione uma fruta

Essa é uma das melhores maneiras, porque deixa o shake saboroso! Adicione a sua fruta favorita, pode ser banana, morangos, maçã e bata com gelo! Uma opção saudável e boa para um pós treino, fica grossinho tipo um smoothie.

4. Adicione cacau em pó

O cacau em pó é uma boa opção porque dá um gostinho de chocolate com apenas uma pequena quantidade, tipo uma colher de chá cheia já resolve. Mas é cacau em pó mesmo, ta? Ele não é adoçado, e tem poucas calorias. Não se engane com achocolatados diet que são cheios de maltodextrina e outros ingredientes que não são legais para qualquer momento.

5. Adicione leite ou iogurte

Temos que dar o braço a torcer que whey protein batido com leite fica bom demais. O Miguel já falou sobre isso neste post aqui. Não é a melhor opção do mundo, você pode optar batê-lo também com seu iogurte favorito, se entrar na sua dieta!

Arquivado em: Com whey protein, Dicas, Doces, Proteicas

Sobre Roberta Pacheco

Formada em arquitetura e trabalha com a mídias sociais do FCBD. Ama cozinhar, viajar, criar, planejar. Sempre gostou de praticar atividade física e vai à academia todos os dias por influência do Rodrigo, porque na verdade adora dormir!

Reader Interactions

Comentários

  1. Roseane diz

    16/10/2018 em 9:05 AM

    Li em um artigo que não pode misturar wey protein com fruta pois perde a sua função.

    Responder
  2. Natalia Carvalho diz

    10/07/2018 em 4:28 PM

    No caso de uma dieta para emagrecimento,posso adicionar uma fruta ou leite ou os 2 no whey isolado????

    Responder
  3. SELMA ALVES diz

    22/06/2018 em 4:48 PM

    ALGUÉM PODE ME INFORMAR SE O SABOR DA MARCA FOODS O ISOLADO TEM MESMO O GOSTO RUIM?
    NUNCA HAVIA TOMADO E O SABOR É MUITO FORTE E SEM AÇUCAR, É ASSIM MESMO? TEM SUGESTÃO PARA MELHORAR O SABOR?

    Responder
  4. Amanda diz

    05/05/2018 em 1:11 PM

    Oii por favor alguém me dá uma luz [emoji]e10f[/emoji] comprei um whey isolado da max titanium e bati 2scoops com água e gelo no liquidificador, quando fui tomar tava todo emprdrado, empapado… não entendi nada ! isso é normal ???

    Responder
    • Leandro diz

      18/05/2018 em 11:43 AM

      Quando vc for bater o whey primeiro adiciona a agua e coloca pra bater, enquanto bate vc adciona os scoops de whey

      Responder
    • Lucas Souza diz

      18/06/2018 em 6:02 PM

      Olá, você colocou muito gelo!
      É igual a 1 suco de laranja quando bota muito gelo, ele congela.
      Espero ter ajudado!

      Responder
  5. Afrodisio diz

    20/03/2018 em 6:14 PM

    Un genial post y muy aconsejable. Saludos

    Responder
  6. Luh diz

    16/02/2018 em 10:27 AM

    No meu caso tambén fico c naúseas,dor no estômago e nem posso sentir o cheiro do whey q já passo mal o q faço ?

    Responder
    • Roberta Pacheco diz

      23/02/2018 em 9:45 AM

      Nesse caso, você deve procurar um médico, você poder ter alergia ou algo assim

      Responder
    • Eloíse diz

      09/10/2018 em 4:18 PM

      Pode ser intolerância à lactose, eu também tenho

      Responder
  7. andreza diz

    27/12/2017 em 12:11 AM

    Gente o important nao é o sabor do whey misturado com frutas ate porq o efeito dele nao sera o mesmo se vc adicionar muita coisa..o melhor mesmo é tomar so ele com agua,leite ou iorgute.

    Responder
    • Roberta Pacheco diz

      08/02/2018 em 10:38 AM

      O whey nada mais é que um suplemento proteico, o “efeito” dele é fornecer proteína para aquela refeição. Voce pode sim (e deve) adicionar frutas e outras coisas dependendo do seu objetivo.

      Responder
      • Diane diz

        17/11/2018 em 1:31 AM

        Eu tomo o femini whey com1 banana. Ou 1 banana + meia maçã, ou com 1 banana, meia maçã e um pedaço de mamão. No meu caso tomo a noite no pós treino, as vezes já fico saciada, se me der fome mais tarde como uma crepioca, ou tapioca, ou uma fruta. Meu objetivo é perder peso e definir . Estou agindo certo ?

        Responder
  8. Davson Bruno diz

    05/12/2017 em 4:10 PM

    Engraçado, aqui sugere Whey proteín com leite . Porém minha nutricionista me disse que nunca devemos tomar Whey proteín com leite . E agora ?

    Responder
  9. Ricardo diz

    10/03/2016 em 1:19 PM

    Mudar o gosto de whey é fácil mas o difícil é mudar o gosto de gainer. Alguém sabe como disfarçar o sabor horrível de gainer de chocolate?

    Responder
    • Rodrigo Purchio diz

      10/03/2016 em 2:15 PM

      Nunca tomei Gainer (não sei se é bom ou ruim esse fato, kkkk)

      Responder
  10. luciana diz

    17/02/2016 em 11:09 PM

    Boa noite queria !
    Queria tomar whey pra substituir um lanche uma uma janta mais pois vivo correndo e queria algo pra não ficar muito tempo sem comer qual ideal pra mim faço musculação circuito pra emagrecer qual seria melhor opção pra mim aguardo resposta obrigado?

    Responder
    • Rodrigo Purchio diz

      25/02/2016 em 1:00 PM

      Boa noite Luciana. A melhor opção pode ser passada por um nutricionista ou nutrólogo, os únicos no universo (rs) capacitados para responder a sua pergunta. 😉

      Responder
  11. Ayla Almeida diz

    22/01/2016 em 3:21 AM

    Olá, gostaria de saber, se posso continuar a toma meu whay, pq faz umas 4 meses q parei.
    Mas ele estava bem fechado, o cheiro, o sabor é a consistência e a msma.
    Será q tem algum problema????
    Aguardo resposta

    Responder
  12. OMonallyza lopes diz

    03/12/2015 em 9:53 PM

    Ola pessoal meu nome é monallyza comesei tomar o whey agora so que ja to emjoamdo o meu é de chocolate é do pote maior quamdo termina vou comprar o de moramgo adorei as dicas tomo para emgordar pois tenho dificudade e ja estou vemdo a diferemça 😀

    Responder
    • Catarina diz

      20/01/2016 em 7:05 PM

      Boa noite . quanto tempo depois e q notou a diferenca? Tanbem tou a tomar para ganhar peso ?[emoji]e057[/emoji] obrigada

      Responder
    • Erik Sanglard Motta diz

      01/07/2016 em 11:15 AM

      Antes de se preocupar com o corpo, você deveria se preocupar em aprender a escrever em português. Meu Deus! Nem meu filho de 6 anos comete erros tão grotescos!

      Responder
      • Adeise diz

        17/07/2016 em 1:31 PM

        Pensei o mesmo…

        Responder
        • Rafa diz

          29/05/2018 em 11:09 PM

          Eu TANBEM kkkk

          Responder
  13. Juliano Souza diz

    03/11/2015 em 8:24 PM

    Tenho 3 kl de massa do sabor morango.. e 3 kl de chocolate …posso misturar ????

    Responder
    • Rorschach Neto diz

      11/12/2015 em 7:09 PM

      Se o gosto ficar bom e tu não morrer me avisa, quero fazer também

      Responder
    • Telmo Martins diz

      22/04/2017 em 1:11 PM

      Olá! A resposta é óbvia, claro que pode, mas cuidado para não ultrapassar o valor diário recomendado!

      Responder
  14. Nadiel santana diz

    12/10/2015 em 9:44 PM

    Excelentes dicas, muito obrigado!!!

    Responder
  15. Carlos diz

    01/10/2015 em 2:11 PM

    Boa tarde,

    Pessoal, podemos misturar o Whey com o shake da Herbalife?

    No aguardo,

    Obrigado,

    Responder
    • Rodrigo Purchio diz

      02/10/2015 em 3:34 PM

      Carlos, acredito que sim, mas nunca tomamos o shake da Herbalife!

      Responder
  16. Carina diz

    23/07/2015 em 10:51 PM

    Olá, o meu é Wey isolado. Não pode misturar com leite neh?

    Responder
  17. Luciene Leandro diz

    22/07/2015 em 2:24 PM

    O leite pode ser integral ou tem que ser desnatado?

    Responder
  18. JOSEANE diz

    07/07/2015 em 12:24 PM

    posso bater no liquidificador wey+leite desnatado+banana??

    Responder
    • Breno diz

      20/08/2015 em 11:17 AM

      Pode sim eu fiz e ficou muito bom além da banana VC pode adicionar maçã q fik delicioso…

      Responder
  19. Erick diz

    11/06/2015 em 4:55 PM

    Estou tomando hiper calorico max titanium sabor baunilha eu n consigo nem sentir o cheiro e ja passo mal,se eu por nescau algo para mudar o gosto q fique bom pelo menos q eu consigo tomar

    Responder
    • Douglas diz

      01/07/2015 em 12:02 AM

      Cara sinto a mesma coisa! Comecei a tomar com leite e banana adi ionar na batida e também no nescau ficou bem melhor

      Responder
  20. Silas Placido diz

    07/06/2015 em 1:49 AM

    Ola.. tenho uma duvida! eu acrescentei uma banana! junto com o whey e a agua..
    a duvida é! eu posso colocar um pouco de açucar? 🙂

    Responder
    • Rodrigo Purchio diz

      07/06/2015 em 8:17 AM

      Poder você pode, mas nós não usaríamos açúcar, e sim adoçante!

      Responder
      • Silas Placido diz

        08/06/2015 em 7:32 PM

        beleza.. vlw man..

        Responder
  21. valessa diz

    11/01/2015 em 9:57 PM

    Ola, gostaria de saber se posso fazer meu shake pre treino whey, creatina e bcaa e o pos treino whey, glutamina e bcaa! O que acha? Obrigada

    Responder
    • Rodrigo Purchio diz

      11/01/2015 em 11:45 PM

      Valessa, seu shake pré treino deve ser orientado por um nutricionista. 😉

      Responder
  22. Debora diz

    28/10/2014 em 3:40 PM

    eu tbm me sinto enjoos e náuseas quando tomo whay, nesse caso tbm deveria corta-lo, mas tem algum outro suplemento que faça o msm efeito ou parecido com o whay ??

    Responder
    • Rodrigo Purchio diz

      30/10/2014 em 8:42 PM

      Você pode usar proteínas veganas ou da carne, que também tem uma ótima resposta.

      Responder
    • Bruna diz

      10/03/2015 em 8:44 AM

      Olá, bom dia! No início, eu também tive esses sintomas ao tomar Whey, então descobri que era minha intolerância à lactose que causava tudo. Passei a tomar Whey livre de lactose e está dando certo! Talvez o seu caso seja o mesmo, ou parecido, então procure um profissional e procure investigar se há alguma saída para o seu problema 🙂

      Responder
      • Teresa Almeida diz

        27/05/2015 em 1:43 PM

        Bruna,

        Tenho os mesmos sintomas, qual whey você comprou livre de lactose? Meu médico me aconselhou a trocar de marca, mas não consegui nenhum dica de qual marca pode ser melhor.

        Obrigada!

        Responder
        • Rodrigo Purchio diz

          29/05/2015 em 9:21 AM

          O Isopure é 100% livre de lactose, o Hydrowhey também!

          Responder
  23. Anna diz

    03/10/2014 em 10:36 AM

    No caso de eu me sentir mal, como ter enjoos e náuseas, ao tomar meu whey com água. O que seria melhor eu fazer pra que isso não aconteça? Porque fico mal e aí, pelo menos, nas duas próximas refeições não consigo comer direito.

    Responder
    • Rodrigo Purchio diz

      05/10/2014 em 3:22 PM

      Ai tem que cortar o whey… 🙂

      Responder
  24. barbara diz

    10/06/2014 em 9:56 AM

    eu bato o meu whey de baunilha com um shot de cafe e gelo! fica demais!

    Responder
  25. Erika diz

    27/04/2014 em 7:30 PM

    Bato meu whey com gelo e goma xantana, adiciono canela e cacau em pó tbm. Fica tipo um milk shake!!!

    Responder
  26. Henrique Ribeiro Mendonça diz

    17/04/2014 em 8:58 AM

    Inverno chegando. Alguma receita de café (nespresso) com whey de chocolate e leite em pó?

    Responder
  27. fercout diz

    20/03/2014 em 8:46 PM

    Mais uma dica: bata com água de coco. Fica ótimo também.

    Responder
    • Shig Mattynaga diz

      26/08/2014 em 12:18 AM

      Isso deve ficar bom !!!

      Responder
  28. Gilberto diz

    20/03/2014 em 6:12 PM

    Olá!! Obrigado pelas dicas.
    Vocês tem alguma receita de Ovo de páscoa com Whey?

    🙂

    Responder
    • Rodrigo Purchio diz

      20/03/2014 em 6:27 PM

      Infelizmente não temos nenhuma, mas vamos pensar em algo! 🙂

      Responder
  29. Matheus Emílio diz

    20/03/2014 em 5:00 PM

    E tomar com água de coco, o que você acha, Roberta ?

    Responder
  30. Flavinha diz

    20/03/2014 em 3:23 PM

    Oi Roberta!

    Nossa, esse post veio para salvar minha vida, hahaha.
    Recomecei a dieta essa semana, agora com o acompanhamento de um nutri esportivo, e tenho que tomar whey algumas vezes ao dia. Só que tá muito difícil, fico com náuseas e não tá rolando. #podemechamardefresca

    Agora com essa dica imbatível do smoothie vai ficar top!!! Vou já testar hoje! Obrigada! :*

    Responder
  31. victor diz

    20/03/2014 em 11:38 AM

    Olá, tenho uma dúvida
    Gosto de comer banana amassada com o whey depois do treino.
    A banana substitui a dextrose nesse caso ?
    A banana tb aumenta o tempo de absorção da whey ?
    Mto bom o site de vcs
    Obrigado !

    Responder
    • Rodrigo Purchio diz

      20/03/2014 em 6:33 PM

      Vitor, apesar dos dois serem de absorção rápida, são coisas diferentes. Siga sempre a indicação do seu nutricionista, pois as vezes para seu objetivo a dextrose pode ser mais interessante.

      Sobre o tempo de absorção de proteínas em pó, isso ainda é algo extremamente controverso (por exemplo, estudos recentes mostram que a caseína, até então tida como de absorção lenta, é absorvida na mesma velocidade do whey), então preferimos não opinar sobre isso. 🙂

      Responder
  32. Paola diz

    20/03/2014 em 10:35 AM

    Esse maximum whey de baunilha da MHP é delicioso mesmo, apesar de ter 6g de gordura por dose é o mais saboroso que já tomei até hoje.

    Responder

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