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Rodrigo e Beta

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26/02/2014 69 comentários

Cookies de Banana

Após a escapulida do final de semana, eu e o Rodrigo estamos firme e fortes novamente na dieta. Ao mesmo tempo estava sentindo falta de postar uma receitinha para vocês! Não sabia ao certo o que fazer, mas confesso que não tinha muitas opções, pensei logo em um tradicional cookie. E tive que combinar apenas os ingredientes presentes da minha dieta para fazer uma receita, o que é um pouco difícil, pois as vezes é um pouquinho a mais ali, um ingrediente a mais aqui, que fazem toda a diferença no resultado final. Mas resolvi arriscar e fazer um cookie com apenas 2 ingredientes: banana e aveia! Claaaro, que não podia deixar de lado alguns toques como a canela e a caldinha de whey protein, afinal elas só têm a agregar na receita.

Então essa é nível de dificuldade zero, e aposto que esses ingredientes não faltam na casa de vocês!

Beijos!

Cookies de Banana
2014-02-25 18:59:30
Yields 6
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Ingredients
  1. 2 bananas grandes (aproximadamente 200g)
  2. 1 xícara de aveia triturada
  3. 1 colher de sopa de canela em pó
  4. 1/2 scoop de whey sabor chocolate (usei o Maximum Whey da MHP)
Instructions
  1. Pré aqueça o forno em temperatura alta.
  2. Amasse muito bem a banana e misture com a aveia e a canela.
  3. Distribua 6 porções iguais em uma fôrma antiaderente, e modele em formato de biscoitos redondos (sem deixar grosso).
  4. Asse por cerca de 12 minutos.
  5. Enquanto isso, misture o whey com um tiquinho de água para fazer uma calda grossa.
  6. Tire os biscoitos do forno e decore com a calda de whey.
  7. Deixe esfriar para a calda endurecer.
Notes
  1. Não guarde os biscoitos na geladeira, se não eles amolecerão.
By Frango com Batata Doce
Rodrigo e Beta http://www.rodrigoebeta.com/

Filed Under: Com whey protein, Doces, High Carb Tagged With: cookies de aveia, cookies saudáveis, receita de cookies

About Roberta Pacheco

Formada em arquitetura e trabalha com a mídias sociais do FCBD. Ama cozinhar, viajar, criar, planejar. Sempre gostou de praticar atividade física e vai à academia todos os dias por influência do Rodrigo, porque na verdade adora dormir!

Reader Interactions

Comments

  1. Nathália Godoy says

    24/08/2016 at 4:57 PM

    Amei amei amei!!! Eu tinha uma banana meio passada na geladeira e já que estava ruim pra comer (muito molenga), resolvi tentar esses cookies!! Misturei metade de aveia com uma granola com cacau que eu tinha em casa e ficou demaaais!! Sigo vocês em todas as redes sociais e amo o casal!! Beta, eu perdi o tempo de seguir o calendário de agosto, faz outro em setembro pleeease!! Beijoxx :*

    Responder
  2. Marcela Maia says

    24/03/2015 at 8:26 AM

    Gente, achei ma-ra-vi-lho-so esses cookies! HAHAAH Mas como não uso whay, ao invés de fazer uma caldinha, coloquei passas e castanha do pará e nossaaaaaaaaa não durou cinco minutos aqui em casa!

    Responder
    • Roberta Pacheco says

      25/03/2015 at 2:56 AM

      <3 :)

      Responder
  3. Suely Cristine França Félix says

    10/06/2014 at 12:02 AM

    Já seguia vocês no Instagram mas só agora vim visitar o site… Tava indo dormir mas não resisti e tive que ir fazer esses cookies maravilhosos correndo!! E já estou pensando no que fazer amanhã, as receitas vão me ajudar muito pois estou indo morar sozinha e não sei cozinhar nada. Detalhe: Vou estudar nutrição, meio contraditório né, mas já estou pegando jeito pela coisa rsrsrsrs Obrigada pela dedicação!!!

    Responder
  4. Batata says

    04/06/2014 at 12:07 AM

    qual o insta de vcs? ótimas receitas, parabéns

    Responder
    • Rodrigo Purchio says

      04/06/2014 at 9:59 AM

      http://www.instagram.com/frangocombatatadoce

      Responder
  5. laryssa palhares says

    16/05/2014 at 1:06 PM

    Dá pra consumir no pré treino??

    Responder
  6. Mara Oliveira says

    13/05/2014 at 3:00 PM

    Fiz a receita e ficou muitoo boaa … :)!
    Beijinhos de Angola … Acompanho vcs pelo instagram e pelo blog !

    Responder
    • Roberta Pacheco says

      13/05/2014 at 3:24 PM

      Oba! 🙂 Beiiiiijos!

      Responder
      • Amanda says

        21/01/2015 at 8:09 AM

        Fiz e ficou uma delícia, mas não ficou crocante. É assim mesmo?
        bjs!! adoro o blog!

        Responder
        • Roberta Pacheco says

          21/01/2015 at 1:50 PM

          Sim 🙂 🙂 beijos!!!

          Responder
  7. Juliana says

    27/04/2014 at 6:00 PM

    Viciada no site!! Vou testar esta e mais um par delas!!! Ótimo trabalho Frango e Batata!! Opss.. Rodrigo e Beta! 😉

    Responder
  8. Camila Roberta says

    25/04/2014 at 8:29 PM

    Gosto muito de todas as receitas e realmente é visível a dedicação e cuidado com todo o conteúdo!!! Parabéns!!
    Só gostaria de fazer um pedido! Seria muito legal ter uma ideia de quantas calorias possuem as receitas…
    Se for possível fica perfeito rs!

    Obrigada!! Bjs

    Responder
    • Caroline Kishibe says

      23/05/2014 at 4:17 PM

      Se você tiver smarthphone, procure pelo app MyFitnessPal que é otimo para calcular as calorias de receitas e alimentos diversos. Com esse app você consegue criar receitas novas e adicionar as quantidades exatas dos alimentos ingeridos, calculando em média o valor nutricional de sua alimentação, e não apenas as calorias. Super recomendo! 🙂

      Responder
  9. Fernanda says

    16/04/2014 at 4:57 PM

    Já que não pode ir para a geladeira, ele fica bom para comer durante quanto tempo?

    Responder
    • Rodrigo Purchio says

      16/04/2014 at 5:26 PM

      Fernanda, como nós comemos imediatamente após o preparo não sei te responder. 🙁

      Responder
  10. Fernanda Cerra says

    14/04/2014 at 12:16 PM

    Oie casal!! Pode ser aveia em pó? beijos

    Responder
    • Rodrigo Purchio says

      14/04/2014 at 3:33 PM

      Pode!

      Responder
  11. Thais says

    27/03/2014 at 3:13 PM

    Ficou gostoso maasss não ficou crocante. Ficou borrachudo rs 🙁 o que será que fiz errado?!

    Responder
  12. Ana Clara Soutto says

    17/03/2014 at 2:52 PM

    Acho muito legal essa divulgação de saberes sobre esse estilo de vida tão especial que vocês têm , quando quero botar o pé na jaca , é só dar uma passadinha no blog de vcs que a vontade já passa Ahah as receitas de vcs são muito acessíveis , sucesso sempre :))
    Ps: vocês estão conhecidos até aqui na França… Aha

    Responder
    • Rodrigo Purchio says

      18/03/2014 at 11:02 AM

      Que delicia ler isso! [emoji]e057[/emoji] [emoji]e41d[/emoji]

      Responder
  13. Mayke Cézar wippel says

    15/03/2014 at 10:47 AM

    Receita, Top!! Parabéns pelo Site!!

    Responder
  14. Iara Marina says

    10/03/2014 at 9:10 AM

    Ahhh fiz a receita esse final de semana e ficou ótimo!! Parabéens :d

    Responder
  15. Felipe says

    28/02/2014 at 3:34 PM

    Rodrigo e Roberta, vocês estão de parabéns curto demais as receitas e as dicas. Fiz a receita e adicionei uvas passas ficou uma delícia gnt obrigado pelas dicas, Abraço.

    Responder
  16. anna decker says

    27/02/2014 at 1:39 PM

    ola pode fazer com quinoa em flocos?? bom os meus ja estao no forno rss instagram @babixa rss

    Responder
  17. Gabriel says

    27/02/2014 at 6:58 AM

    Abdomen da Beta e braços do Rodrigo ganharam o Nobel de beleza 2014!:)

    Responder
  18. Millena Dias says

    27/02/2014 at 12:26 AM

    A calda é feita com agua morna ou fria, Beta?

    Responder
    • Rodrigo Purchio says

      27/02/2014 at 11:00 AM

      Fizemos em temperatura ambiente! 🙂

      Responder
  19. Massao says

    26/02/2014 at 9:57 PM

    Show…..admiro o trabalho de vocês, e procuro sempre que possível fazer algo diferente nas refeições. Parabéns ao casal!!

    Responder
  20. Marcelo Aun says

    26/02/2014 at 8:09 PM

    Parabens Pelo Blog!!
    O trabalho que vcs fazem é fantastico !!
    Receita Deliciosa e natural !
    Muito Sucesso !

    A caminho dos 5% 😀

    Responder
  21. Juliana says

    26/02/2014 at 7:10 PM

    Beta, você tem lanches sem proteína na sua dieta? porque acho que nessa receita só na caldinha de whey né? e é pouquinha…
    Você ainda quer ganhar massa muscular ou só manter?
    Adorei a receita e estou sempre ligada no blog! 🙂

    Responder
    • Rodrigo Purchio says

      27/02/2014 at 1:10 AM

      Todas nossas refeições tem proteína! Ela atualmente está buscando ganhar massa. Mas essa receita não é TODO nosso lanche, rs. Nesse dia por exemplo consumimos também claras de ovo para atingir os macros.

      Responder
  22. Maxwell says

    26/02/2014 at 5:38 PM

    comecei a acompanhar o site recentemente, gosto das dicas, parabéns…

    Responder
  23. Michelle says

    26/02/2014 at 2:25 PM

    Quanto tempo dura fora da geladeira? Posso fazer pra comer no outro dia?

    Abs!

    Responder
    • Roberta Pacheco says

      26/02/2014 at 4:02 PM

      Não testamos, mas acredito que sim 🙂

      Responder
  24. Vanessa says

    26/02/2014 at 1:56 PM

    Posso colocar um fio de mel? [emoji]e056[/emoji]

    Responder
  25. Bionny Bianca (@BihBionny) says

    26/02/2014 at 1:54 PM

    Parabéns também Rodrigo, já ia me esquecendo rsrs. Vocês são demais 🙂

    Responder
  26. Bionny Bianca (@BihBionny) says

    26/02/2014 at 1:51 PM

    Parabéns Roberta, super te admiro pelo o que é e pelo o que faz 🙂 Amo este blog *-*

    Responder
    • Roberta Pacheco says

      26/02/2014 at 4:02 PM

      Muito obrigadaaaa 🙂

      Responder
  27. Alice says

    26/02/2014 at 1:27 PM

    Da pra substituir por maca? Odeio banana 🙁

    Responder
  28. Alex Julio says

    26/02/2014 at 12:50 PM

    Muito obrigado pela dica! Vou fazer ainda hoje! Excelente trabalho! 🙂

    Responder
    • Roberta Pacheco says

      26/02/2014 at 1:13 PM

      Obrigadaaa 🙂

      Responder
  29. Polliana says

    26/02/2014 at 12:40 PM

    Não gosto de canela . Tem algum ingrediente para substituí-la?

    Responder
    • Roberta Pacheco says

      26/02/2014 at 4:03 PM

      Não precisa usar!

      Responder
  30. Ademar Moreira Junior says

    26/02/2014 at 12:27 PM

    Rodrigo, é pra assar em quantos ºC?

    Responder
    • Roberta Pacheco says

      26/02/2014 at 12:37 PM

      Cerca de 250-300ºC!

      Responder
      • Ademar Moreira Junior says

        26/02/2014 at 12:40 PM

        😀

        Responder
  31. nina says

    26/02/2014 at 12:23 PM

    Será que “dá liga” com o farelo de aveia? Ou é fino demais?
    Adorei! bjs

    Responder
    • Rodrigo Purchio says

      26/02/2014 at 12:35 PM

      Acredito que dá liga sim, uma vez que ele, assim como a aveia, também absorve a umidade! 🙂

      Responder
      • nina says

        26/02/2014 at 4:42 PM

        Deu certo, ficou uma delícia <3

        Responder
  32. Gabriela says

    26/02/2014 at 11:42 AM

    Que máximo!

    Agra queria saber qual foi a quantidade de aveia e quantas bananas vc usou?

    Tô esperando a resposta pra ir correndo fazer!

    beijooo

    Responder
    • Rodrigo Purchio says

      26/02/2014 at 12:36 PM

      Gabriela, a receita está ali em cima no post! 🙂

      Responder
  33. Luna says

    26/02/2014 at 11:27 AM

    Adorei!!! Vou fazer hoje mesmo! Por favor, respondam minha pergunta no post sobre whey leite ou água, pleaaasse!!! É a última pergunta, lá no finalzinho do post!! Obrigada! Vcs sao demais! Ótima inspiração para todos nós!

    Responder
    • Rodrigo Purchio says

      26/02/2014 at 12:38 PM

      Luna, sua pergunta já foi respondida há algum tempo. 🙂

      Responder
  34. Joana says

    26/02/2014 at 11:15 AM

    Gente, muito fácil!! Vou tentar!! Vai rolar o livro mesmo?? Eba!!!!

    Responder
    • Roberta Pacheco says

      26/02/2014 at 12:42 PM

      Hehe tomara :)))

      Responder
  35. Herbert says

    26/02/2014 at 11:05 AM

    A aveia pode ser a flocos normal e tritura ela um pouco no processador??

    Responder
    • Rodrigo Purchio says

      26/02/2014 at 12:36 PM

      Pode! 😉

      Responder
  36. Alessandra Andretta says

    26/02/2014 at 10:49 AM

    Gente, vocês já pensaram em publicar um livro com todas essas receitas fáceis e maravilhosas???? Eu seria a primeira a comprar! E com certeza compraria para dar de presente a vários amigos meus!!

    Responder
    • Rodrigo Purchio says

      26/02/2014 at 10:52 AM

      Já está no forno! 🙂

      Responder
      • Ale says

        28/02/2014 at 6:24 PM

        Obaaaaa!
        =) =) =) =D =D =D

        Responder
  37. Taiene says

    26/02/2014 at 10:44 AM

    Devem ter ficado maravilhosos ! Vou fazer hoje mesmo.

    Beta não esqueça de colocar online a receita do bolo de cenoura e do muffin de cenoura também.

    Não lembo mais como faze-los

    Beijocas

    Tata

    Responder
    • Rodrigo Purchio says

      26/02/2014 at 10:52 AM

      A do bolo ela já colocou! A dos muffins vou avisar! 🙂

      Responder
  38. Joana says

    26/02/2014 at 10:29 AM

    Hmnnn parece uma delicia. E nao podia imaginar que com essa combinação poderia ser feito cookies!!! Vou testar hj mesmo 🙂

    Responder
  39. Yanna Silva says

    26/02/2014 at 10:27 AM

    Em um lanche entre refeições, pra uma pessoa que está em fase de perda de gordura, qual a quantidade indicada pra comer ?

    Responder
    • Rodrigo Purchio says

      26/02/2014 at 10:52 AM

      Yanna, essa quantidade deverá ser orientada pelo seu nutricionista, visto que cada corpo é um corpo e responde de formas diferentes a diferentes estímulos.

      Responder
  40. Adonis says

    26/02/2014 at 8:45 AM

    Acho irado isso de ter um post novo aqui diariamente. A alternância de temas também é regida pela inteligência. De longe o melhor blog de fitness brasileiro que eu conheço. Parabéns 🙂

    Responder
    • Rodrigo Purchio says

      26/02/2014 at 10:53 AM

      Obrigado Adonis!

      Responder
    • Roberta Pacheco says

      26/02/2014 at 12:42 PM

      Muuuito obrigada, Adonis :)!!!!

      Responder

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